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女人美麗每天別忘八件事

二、一片多種維生素復合片   在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必須的維生素和微量元素是現代麗人保健之必需。一般情況下,可以選擇多種維生素的復合劑,比如“施爾康”之類。   如果年齡超過30歲,為延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的,還可以選擇“維生素EC合劑”。它們可以中和侵襲人體皮膚組織的自由基因,對皮膚起保護作。同時,為了防止骨質疏松,30歲開始就應該每天服用一定的鈣劑,以乳酸鈣、檸檬酸鈣為好。    三、一杯醋   女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重復多次的保健常識,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝台上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。    四、一杯酸奶一袋鮮奶   從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。至于一袋鮮牛奶則是為美容準備的。   每個星期選一天去做個“桑拿浴”,蒸去皮膚表層的髒東西,能美容且保養皮膚,其中牛奶就是最便宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸過10分鐘後,用鮮牛奶涂抹全身,然後保留半小時,待洗浴結束後再沖掉。你會發現,經過牛奶浴的皮膚會明顯地細嫩起來。而這樣美容的全部價格不會超過15元。    五、一瓶礦泉水   一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊干淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變干後再次浸濕,如此反復,就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。    六、一袋茶葉   女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。如果你還有大便干燥的毛病,可以每個星期飲用二至三次緩瀉制品,保持大便每天通暢,是女人保健的關鍵。    七、一個西紅柿或一片維生素C泡騰片   在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C制成的泡騰片飲品。要注意,泡騰片溶解後就要馬上喝掉,否則其氧化的速度非常快,水中的維生素C也就失效了。    八、一個簡單的面膜   每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去,並且使皮膚作一次“緊繃運動”,然後涂上護膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。   另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因為從晚上10時到第二天早上5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。 (轉貼)
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