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放眼全世界之情
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運氣

相愛,需要很多的運氣; 在相守的每一刻,都願意不棄不離。

相愛,需要一點運氣?不!相愛,需要很多的運氣。

我曾說過:「天下最幸運的是,你愛上一個人,而他正巧也愛你!」這只是剛開始戀愛時的好運而已。相愛之後,要如何使熱情持續?

「你和一個人相愛,而他從此以後都不會再愛別人了!」——這需要更多、更多的運氣。然而,持續相愛的運氣,並非「瞎貓碰到死耗子」那種不勞而獲,它多半來自恆常的努力,而且,很可能從兩人相遇之前,就開始用功了。

相愛的兩個人,都有很好的家庭教養,才能讓彼此懂得為感情負責、願意忠誠以待。雙方都有相似的成長背景、差不多的遭遇,才會有更多心靈溝通的話題、不會有太多人生價值觀的差異。彼此都願意包容諒解,才能化解許多感情的不如意。

你曾經留級、他曾經考不上大學;你曾經為愛落淚、他曾經為愛心碎;你喜歡到處打聽優惠折扣的消息、他樂在逛大賣場撿便宜;你以為流浪就是背起行囊和心愛的人去旅行、他認為最浪漫的事莫過於天涯海角相隨……在如此契合的神仙眷侶中,我們看到兩個人相愛的運氣,卻忽略他們各自在相愛之前的努力,以及相愛之後的經營。

兩人決定相愛之後,所謂的運氣依然在人生的際遇裡高高低低,很少有幸福伴侶能夠一路好運到底。其中一人飛黃騰達的時候,擔心「你條件比較好,是我自己沒福氣!」兩人都落魄的時候,又擔心「貧賤夫妻百事哀」的倒楣事發生在這裡。 經歷很多生命的風雨,我們才能領悟,相愛的運氣,是在相守的每一刻,和對方擁有相同的節奏,並且願意不棄不離。

相愛的運氣,不是賭彩券,買一張票,中了大獎,就能終生衣食無虞,而是回到每天的柴米油鹽醬醋茶裡,仔細咀嚼萬般滋味之後,分享彼此的體會,然後慶幸地跟對方說:「有你,真好!」 雖然,我們不會永遠都好運,愛情的天氣也不會一直都風和日麗,但只要秉持誠懇、謙卑的心情彼此對待,萬一兩人失去了相愛的運氣。。
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淡化黑眼圈9種方法

方法< 一>

準備材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法:1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調 
     2.將棉花球浸在混合液中  
    3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可  
要訣 :棉花球可用化妝棉代替。

方法< 二>

材料:紅砂糖、手帕或紗布
步驟:(1)將適量紅砂糖放入鍋內,以小火加熱。
   (2)冒煙時,再將紅砂糖包在手帕或紗布裡。  
  (3)等到眼皮可以適應時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。

方法< 三>

將用過的茶包,直接敷在眼睛周圍一會,隔天黑眼圈就會慢慢消失囉!

方法< 四>

準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上,躺下來休息十五分鐘,多做幾次,黑眼圈就和你說拜拜了

方法< 五>

熱敷術~黑眼圈成因多數是不夠休息,以致血液循環不足,所以最好醒後,立即用跟體溫相約度數(37℃-38℃)的溫熱毛巾敷眼,冷卻再更換,敷10分鐘左右,黑眼圈即可減一半!

方法< 六>

按摩術~起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。

方法< 七>

馬鈴薯攻陷法~新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘

方法< 八>

把化妝棉滲滿冰水,敷在眼圈位置十五分鐘,直至化妝棉變暖便可換上新的一對。

方法< 九>

使用比粉底液顏色淺一度的遮瑕膏遮蓋眼圈,可暫時「掩人耳目」,但謹記要和膚色協調配合
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夜 貓 族&quot;是這樣呵護皮膚 的

許多白領麗人都是夜貓子,夜深人靜,月光冷冷,正是她們工作和玩樂的好時光,或趕寫老闆明天要的市場分析報告,或蒲吧唱K。習慣了夜間活動的夜貓子女郎們儘管都知道熬夜會好傷皮膚,但要她們改變習慣實在很困難。那麽,如果你一定要做夜貓子,不如來學習一下,把熬夜對皮膚的傷害減到最小吧!


  不規律的睡眠和過大的工作壓力會影響內分泌,造成代謝紊亂,引起皮膚水分流失。日子久了,皺紋、暗瘡、黑眼圈逐漸出現,再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。而且,在一連串的熬夜之後,如果覺得臉部皮膚緊緊的、癢癢的,並且伴有脫屑現象,也許皮炎已經找上你了!

早晚敷面很重要
按摩敷面可以調理熬夜後的問題肌膚,對臉部進行適度的簡單按摩,可以增加皮膚的彈性,還可以選用一些快速修護産品來解決問題。所以--

1、不管你熬夜到多晚,睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉(最好使用保濕面膜),來滋養缺水的肌膚。
油質或者長粉刺的皮膚,不妨嘗試整夜使用針對性的面膜,將會有驚人的效果。

2、起床後利用冷、熱水交替洗臉,刺激臉部血液迴圈。

3、塗抹保養品時,先按摩臉部5分鐘。

4、保持愉快的心情,笑臉迎人,皮膚也會顯得有精神!

5、利用僅有的睡眠時間美容
睡覺的枕頭對美容也很重要。使用緞面的枕頭套,能夠讓你晨起時臉上不會有皺紋。

6、就算是熬夜,在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品,然後塗抹上含精華素的眼霜,給眼睛補充足夠的營養,這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。
熬夜對身體來說是最違反生物規則的做法,所以夜貓子們最好能在熬夜後給自己一個補充睡眠的時間。補眠時製造黑暗的環境(如戴上眼罩睡覺)對於睡眠質量的提升尤其有利。

怎樣消滅黑眼圈
很多人只要一熬夜臉色就會變得暗淡,並出現嚴重的黑眼圈,其實有個秘訣可以幫你改善:
用棉布包起陳茶茶葉敷在眼睛上,然後躺下休息。10-15分鐘後,用清水洗淨,塗上眼霜。

熬夜後泡杯枸杞茶
你還可以自製一些對熬夜後的身體有幫助的茶類。比如,安神養眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法:
1、材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2、做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。

注意:
A、如果熬夜後口幹舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。
C、紅棗可先剪開,然後再進行沖泡。

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胃痛的時候到底該吃什麼 ?

台北醫學大學附設醫院營養師李青榮強調,日常生活的習慣也相當重要,經常胃痛的人,盡量不要讓自己空腹太久,以少量多餐為原則,吃東西時要細嚼慢嚥外,以比較軟、好消化的食物為主,且盡量不要吸煙、喝酒,才不會經常胃痛復發。

台北榮總腸胃科黃以信醫師指出,細分胃痛的原因有很多種,可能是消化不良、消化性潰瘍、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性腸胃炎等,以最常見的胃潰瘍與急性腸胃炎來說,兩者在飲食上就有相當大的差別。

黃以信進一步說明,因為吃下煮過的米飯,容易刺激胃酸分泌,所以如果患了急性腸胃炎的話,吃一些清淡的粥或容易消化的食物,會感覺比較好;但如果是胃潰瘍的話,由於本來胃酸就過多了,再吃稀飯恐怕有部份人會造成反效果。

黃以信還表示,有另外一種說法,即吃下煮過的米飯後,排空速度會比肉類、蛋類來得快,所以倘若是患了急性腸胃炎,那麼就可以吃清淡的粥;而如果是潰瘍的話,則可以吃些肉、蛋類,來綜合胃酸。

黃以信醫師表示,國內外都有研究過,以人體內的「胃蛋白質原」來判斷,如果病患本身的「胃蛋白質原」偏高,吃稀飯後,大約1~2小時,就又會痛起來,「胃蛋白質原」正常或低下,則在胃痛(急性腸胃炎)時,吃稀飯比較不會有影響。

三軍總醫院家醫科祝年豐醫師也指出,胃痛的起因有很多,最好是別再亂吃東西,以免病情加劇,但如果肚子餓到不行了,如果是腸胃炎,則建議吃點清淡的稀飯應該是沒什麼問題;假如是潰瘍、胃酸多的話,吃稀飯則反而會刺激胃酸分泌得更多,此時就應該吃些可以綜合胃酸、比較不會那麼快消化的食物。

祝年豐強調,腹(胃)痛與胸腔疼痛一樣,都很複雜,從比較輕微的腸胃炎、腸阻塞、潰瘍,到嚴重的出血、其他脹氣的疾病等等都有可能,所以最好還是建議胃痛的話,暫時先不要吃東西,可以嘗試吃胃乳看看,如果還是沒有緩解,就一定要就醫。

李青蓉建議,除了喝杯溫熱的牛奶看有無緩解疼痛外,較稀的粥較容易刺激胃酸分泌,胃痛時可以吃稠一點的粥比較沒有問題,肉類的選擇,則以最好消化的魚肉為主,當然酸、辣、冰等,較具刺激性的相當不建議食用,尤其經常性胃痛的人,應在日常生活中就避免。

最後黃以信醫師強調,胃痛可能源自於許多疾病,在未經診斷過的情況下,絕對無人能確切指示什麼可以吃、什麼不能吃,所以網路上的說法絕對不正確,而上述的吃法只是提供病患在肚子餓時的參考,胃痛時最好的解決方式,仍以不進食、盡速就醫為必要。
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╭★戴胸罩1天勿超過12小時 =20?=

文章來源:吳珮琪醫生 36天平胸bye bye)

日常生活中有什麼因素會導致乳癌?

相信愛美的女性一定難以想像,胸罩也可能成為致癌的因素,這有理可循的,因為胸罩長時間壓迫著胸部,將使毒素停滯在胸部的組織當中,而如果穿戴胸罩的時間一天長達18小時以上,毒素便會盡其所能這一部位將正常細胞轉移成癌細胞。

1990年,日本的醫學界在幫助女性豐胸的實驗中發現一個現象,就是受試女性經過3個月的胸罩長時壓縮後,胸部都縮小了,胸圍則變大了,左右兩乳頭的距離也變寬了,乳房變得更加下垂,也就是說,胸部在胸罩的壓力下變大了,變大的原因來自淋巴液的增加,淋巴管的壓縮可能導致毒素集中於胸部組織。

人體其他部分毒素可以慢慢的排除,胸部的毒素卻容易停滯不去,所以當再有一次毒素侵襲胸部時,病變就將發生了。

由於胸部的淋巴管接近表皮,特別容易受到壓抑,淋巴系統中另一個重要的結構為淋巴結,腋窩就是淋巴結主要的聚集部位,這包牯腋下及胸部上緣的部位約有20到30個淋巴結深埋著,過濾來自乳房、手臂及胸腔上部的淋巴液,淋巴結能排除過濾淋巴液中的廢物,所以是預防病變的尖兵,當淋巴結偵測到外來的異物,例如細菌、毒素,或癌細胞時,淋巴結就會變得腫脹,如喉嚨痛一般。

淋巴液也負責清除毒素的任務,毒素很容易囤積在脂肪中,胸部的脂肪就是絕佳的囤積部位,而當淋巴液的流動受阻,其清除毒素的能力也會受干擾,如此環環相扣,就不難瞭解胸部受到胸罩長時間壓迫後,可能引發的問題。

所以為了避免乳癌的發生,女性應該儘量縮短穿戴胸罩的時間,一天最好不要超過12小時。
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做人要剛柔並濟

做人要剛柔並濟任浩之
剛中見柔 柔中藏剛
血性男兒,身性不可無剛,但不能「剛」過了頭,過了頭便是「暴」。歷史上,多少君王流於「暴」呢?暴商紂、暴秦政、暴隋煬,他們之暴種下的禍根,有的報在自身,有的報在子孫!暴,不是殘暴,便是暴行、暴政、暴戮,惹下政變、殺身之禍並不奇怪。因此,剛與柔要並濟,是做人的又一基本道理。
一般來說,男兒「剛」時為伸,「柔」時為屈,當柔不柔,也就等於當屈不屈,屈伸失衡,焉有不敗之理。

柔,有時也是忍,忍也是屈;剛則是伸,暴是「剛」得過頭的結果。從這一角度說,忍與屈,同樣可以制暴。

現實生活中的個人,其暴,主要是表現在脾氣暴躁、性格暴躁上。這些看似無關痛癢,實則關乎到修養、人緣乃至事業的成敗。這是因為,世人基本都公認:大凡修養到位心地友善、任人推賢的人,是絕對不可能動不動就大發脾氣,暴跳如雷的。
愛發脾氣者,看似性格急躁,實則是只懂伸而不懂屈的弱智之人!這麼說,可能話太苛刻,但至少可以說,一個善屈、善忍、懂得「柔」道的人,根本不可能動不動就火暴三丈高。

不懂伸應有時、有限,也就不懂屈中有忍,忍中存柔。屈與伸的尺度掌握不好,在別人的眼裡,你要麼是一個暴徒,要麼是一個懦夫。

儘管在很多時間,懦夫只有損於自己而無損於他人,但我們最好還是別淪入懦夫的行列,當然,我們更不能成為一個狂暴之徒。

人生在世,當柔則柔,當剛則剛。單柔不能成事、單剛不能立威之時,不妨剛柔並濟、或者剛中見柔、柔中藏剛。戰國時代,趙惠文王座前的大臣藺相如,便是臨大事時剛中見柔、柔中藏剛的典範。

藺相如 澠池之會
西元前二二九年,趙惠文王應秦昭襄王之邀,會晤澠池。飲酒間,襄王為顯自貴,讓手下人托出琴來,請文王彈奏,以助酒興。文王不便推辭,撫琴一曲。曲罷,秦昭襄王得意地大聲令御史記下這件事,說:「某年某月某日,兩王飲酒,趙惠文王為秦襄王彈曲以助酒興。」隨文王而至的藺相如見文王受辱,心生一計,將桌上裝菜的瓦罐拿起,走到襄王面前說:「趙王聽說秦王精於秦聲,我特捧上瓦器,請求秦王擊而歌之,相互娛樂也!」秦王不理,藺相如則高舉瓦罐,凜然發威道:「秦王若不答應,我當血濺大王之身!」秦王無奈,在藺相如所提的瓦罐上敲擊了幾下,藺相如便讓隨行的趙國御史記上:「某年某月某日,兩王相會,秦襄王為趙惠文王擊罐。」

在澠池之會上,藺相如保住了文王的自尊,挽回了面子,文王覺得藺相如堪稱奇才,於是更加重用,升為上卿,官位比戰功赫赫的大將廉頗還高。

廉頗 負荊請罪
廉頗不服,時時待機羞辱藺相如,藺相如為了不與廉頗發生正面衝突,見了他的馬車隊伍,便遠遠地躲避,使得手下人慢慢地看不起他。一日,手下人一塊找藺相如說:「我們遠離故土,投奔到你的門下,是覺得你是個頂天立地的大丈夫!現在,你的官越當越高,卻越來越懦弱,見了廉將軍,連照面都不敢打就躲,我們都覺得恥辱!所以,我們要離開你!」

藺相如長嘆一聲說:「廉將軍與秦王比,誰更厲害?」

手下人答:「自然是秦王厲害。」

藺相如說:「秦王厲害,我都敢當面侮辱他,輕視他的群臣,難道我還單單怕一個廉將軍嗎?我讓他、容他,是因為我明白,兩虎相鬥,必有一傷!而我們趙國,正是有我和廉將軍同在,秦國才不敢侵犯我們,我是先把國家的安危放在首位,而不計較個人的得失啊!」

手下人一聽,莫不為藺相如博大的胸懷所折服!藺相如的這番話,傳到廉頗的耳朵裡之後,使他覺得十分慚愧,於是肉袒負荊,請罪於藺相如的門前。

藺相如審時度勢,當剛則剛,該柔則柔,為趙國的興盛立下了汗馬功勞,他與廉頗將軍的「刎頸之交」及廉頗的「負荊請罪」,都成為歷史上的一段佳話。

對於敵對者,要制伏他、要壓制他,就得「剛」,而且越「剛」越好!澠池之會
上,藺相如若不手持瓦罐,以視死如歸之「剛」,又怎麼能令驕傲蠻橫的秦襄王「甘心」為趙王擊罐呢?

寧俞 邦無道則愚 
孔子曰:「寧武子,邦有道則知,邦無道則愚。其知可及也。」寧武子就是寧俞,他是春秋時期衛國的大夫。在他輔佐衛文公時,天下太平,政治清明,寧俞表現出非凡的才幹。然而,當衛文公的兒子衛成公執政後,國家則發生內亂,寧俞則糊塗起來。顯然他明哲保身之道。身為國家重臣,不暫時保全性命,將來何談治理國家。後來周天子出面,誅殺佞臣,政治出現清明之象,寧俞又聰明大顯,輔佐衛成公大治國家。

由此可見,孔子是很欣賞寧俞這種「邦無道則愚」的做法的。在聰明中見屈,在糊塗中藏伸,才是真正掌握了屈伸之精要。
(先覺出版社提供)
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愛情迷宮

你可以說愛情是很美妙的東西﹔但是,又應該說愛情是致命的毒藥。
人到了成熟的時候﹔必過之路,一定會有愛情的存在。
如果說﹔有些人害怕婚姻是送進墳墓,那或許應該說﹔人一出生本來就走往墳場
d道路。
只是如何走過一段歲月﹔並且讓生活﹔活的更有色彩。
我想這是一道考題﹔有時候你會很希望你現在所選擇的對象會是你的最終對象。
但是往往總不順人意。有時候你會對一個人放下感情﹔但是到最後,你會相信﹔
愛終是在變質...。
有時候你可以喜歡一個人區分於愛一個人的不同,但是﹔你無法判別﹔他,是否
跟你心有靈犀。
對於我呢?感情太迷漾,而想要的不一定是對方想要的。
而男人種是認為﹔這一個女人,不是你所要的理想。所以你選擇離開了他﹔而到
最後,等到別人擁有她了...才來訴說:都怪我無知﹔判斷錯思考。
我想:應該說,這是男人的天性﹔而男人本是後知覺性動物。
如果一個非常深愛的女人用心在跟你談一輩子時﹔不懂珍惜的時候,就算給了你
在多的機會﹔絕非都是不夠男人所需求的。
男人的世界有太多的花花草草﹔女人的世界,不過是男人的一種考驗。
一個喜歡嘗試的人,如果沒有頓悟的一天﹔他所得到的愛情絕對不會是幸福的。
一個喜歡嘗試的人﹔如果吃道理虧的一天,他所遺憾的是對上一段的虧欠﹔但是
它可以享受到另一段幸福的教訓。
一個不喜歡嘗試的人,如果懂得愛情的調理,他所得到的愛情絕對是豐富的幸
福。
一個不喜歡嘗試的人﹔如果不懂愛情的調理﹔他終究對感情扔然必須崁克學完這
一生。
我喜歡和一個我喜歡的人在一起﹔因為我享受著曖昧的關係,為什麼?因為我明
明知道我們之間的感情線是不可能對未來有發展,所以我選擇讓你喜歡﹔我侵受
在你對我的喜歡之中,享受這樣的自在感。
我愛一個人﹔我用心去愛他﹔但是﹔一但這一段感情有所變質﹔不會是我對他的
不貞,而是男人的叛變﹔那我將會對他採取測試行動,怎麼說對他採取測試行動
呢?那就是不愛他了,因為他也不愛我了﹔所以我不會去報復他,但﹔不要對我
後悔,因為男人總是這一種後悔的動物。我可以在對你愛﹔因為我曾經是這麼愛
你,我可以奉獻我的時間和語言,卻已不能換回我曾經給你的信任。
或許你可以說:我可對他說,來不及了﹔是的,我會說:但這是我曾失去的愛﹔
我會討回來,我會讓你享受著﹔曾經的愛情。或許當有一個愛我的人會出現在我
面前﹔但是也不一定會是我愛的人,我會去接受試試看的戀情﹔但,不會去讓他
得到完整的感情。人都是自私的﹔是啊,不從自私中的到愛﹔怎會知道男人對感
情的定義呢?男人本來就是得到的愛情總是不懂得將感情生活釀成一種情趣,卻
覺得無趣...。我可以給每個男人對你擁有喜歡﹔可以給每個男人擁有愛,可以
給每個男人擁有曖昧。因為這段感情世界是一種試探,試探你是否是讓我對你有
特別的喜歡﹔特別的愛﹔特別的曖昧,如果不是特別的﹔那將不會得到我對你特
別的忠誠度。愛情真的就像是迷宮一樣﹔不經過彎彎曲曲的道路,不會走道最終
的終點,只是你走的每一條路﹔都是自己所選擇的,就要看你是否有智慧,走出
最好的路來。
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生理期不能喝綠茶..

生理期不能喝綠茶..男生要傳給女生看ㄛ

女性月經來時切莫喝綠茶美女們請多愛惜自己一點,請男性朋友也把這個消息傳給你身邊的女性孕婦不宜多喝茶。自從國內開始嚴加取締 「酒後不開車」、「開車不喝之後,許多人開始戒酒改喝茶,至少喝茶不致於喝到被取締,多喝茶更能促進食物消化並提神醒腦,於是時 下的茶坊一家接一家地開設,但是茶可不是每個時段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身體越喝越差!女性朋友較不宜喝茶的 時期分為:



1.每個月生理期來臨時。因為,此時經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠 菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸黏膜對鐵質的吸收, 大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。



2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%,會增加孕婦的< /SPAN>*尿和心跳次數與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會導致妊娠中毒症,因此最好少喝茶為妙。



3.孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多濃茶話,茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,那 可能會導致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產的情況出現,那就「代誌大條」了!



4.剛生產完之後想親自哺乳的產婦也不宜喝太多茶。因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中的含有高濃度的鞣酸會被黏膜給吸收,進 而影響乳腺的血液循環,會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。



5.媽媽喝下茶之後,茶中的咖啡鹼會可滲入乳汁並間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。



6.正值更年期的女性,除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現心跳加快,因而



黑糖薑茶
小時候,我著了涼,一流鼻涕,母親就連忙用[黑糖煮成薑湯給我喝。甜甜辣辣的趁熱大口大口喝下去,再蓋著被子發一場汗,感冒便不 藥而癒!我因生產多又密集,一年一個,有一年還生了一對雙包胎,把身體弄壞了。平常經常頭昏眼花,而每個月好朋友來了,頭痛、肚 子痛,量又多,一拖就是十天,半月。看了許多中西名醫,均束手無策。病看不好,花錢受罪,一氣之下,乾脆不理他了。

後來祖母教我在月經來時,不妨用黑糖和老薑煮水喝喝看,她特別強調多喝無害,黑糖能活血,薑是熱性的食物
,在故鄉,婦女做月子都要吃些黑糖。老奶奶的話姑且聽之,月經來時,就猛喝黑糖和老薑煮的薑茶,想不到,小腹慢慢不痛了。好朋友 量也少了,當然頭痛也消失了,比吃藥還有效呢!黑糖和老薑不但能治病,在寒冷的冬天喝上一碗,渾身冒汗,舒暢無比,這種偏方?
好用又無副作用,何妨試試!=============================================== =====

黑糖紅豆湯

女性的好朋友黑糖能活血,紅豆能補血,故婦女月經來時或前後,吃一些黑糖紅豆湯,
會讓經期更順及減少疼痛,比使用藥物控制效果好。這種偏方花錢少,又無副作用,不妨試試!為了以後著想,咱們女生是少吃點冰比較 好唷....
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空肚子的時候不可以吃蕃茄

許多人愛吃蕃茄,肚子餓時也拿蕃茄來充飢。
但是卻不知道,蕃茄中含有大量的膠質、困質以及肺膠酚等可溶性收劍劑成分。這些物質會與胃酸發生作用,形成難溶解的「結石」,從 而阻塞胃的出口幽門,使胃內壓加升高,造成急性胃擴張,引起腹痛、嘔吐,甚至發生失液性休克。因此,最好是在飯後再食用番茄。


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小常識

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13..天天喝水八大杯
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
15..白天多喝水.晚上少喝水
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37..不抽煙.拒吸二手煙
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
43..維持理想體重.不過胖
44..保持規律的生活與運動
45..保持輕鬆愉快的心情
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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20種方法甩開你的偏頭痛

1.少碰3C食物
乳酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit)可能是某些人的剋星。因為

它們含酪胺酸,會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。



2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,可能會害你偏頭痛。另外,也

要避免含味精多的食物。



3.避免代糖食品
研究發現,代糖「阿斯巴甜」(aspartame)可能會過度刺激或干擾神經末梢。增加肌肉緊張的神經毒物

,包括一些無糖優格、低卡飲料(低糖可樂、低糖汽水)、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成

藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,可能就會引發頭痛。注意看產品

包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分 — amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine

。《頭痛倖存者》(Headache Survival)一書建議,想要增加食物或飲料的甜度,可用蜂蜜、楓糖漿等

替代。



4.咖啡,讓你歡喜讓你憂
咖啡因可以有助於緩和頭痛,也有可能造成頭痛,需要你聰明使用。有些人發現,喝一杯咖啡或含有咖

啡因的汽水,可以減輕頭痛。但不幸地,如果你常攝取咖啡因,一陣子不喝,你可能會因戒斷而引起頭

痛。另外,咖啡因可能會過度緊縮血管,刺激神經系統,並干擾睡眠。一天最好少於 100 毫克(大約一

杯濃咖啡)。其他含咖啡因的飲料,如茶,也要儘量避免。



5.來些鎂吧!
鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說,即使只缺一點鎂,就能引發頭痛。怎麼知道自己

缺不缺鎂?除了頭痛外,如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感,你可能得修正飲食習慣

。加工食品會耗損你體內的鎂,要避免頭痛應少吃。多吃全穀類食物、堅果種子(如葵花子、杏仁

、腰果、榛子等)、花椰菜、豆腐、洋薊等。美國全國頭痛基金會建議,每天也可補充500~750毫克的

鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。



6.補充維他命B2
研究發現,口服高劑量維他命B2(核黃素)可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。劑量應一天在400

毫克左右。不過服用前最好先和醫師討論。



7.睡眠規律,不廢寢
維持規律的睡眠作息,即使在週末假日也定時上床、起床,對有偏頭痛的人來說,格外重要。除了睡

眠不足會引發偏頭痛,睡太多也會讓你偏頭痛。



8. 三餐定時,不忘食
別為了減肥而少吃一餐,代價可能是偏頭痛。注意營養均衡,吃富含碳水化合物、低脂的食物,並喝

足夠的水。



9. 戒菸、少喝酒
戒菸酒吧!所有酒精類飲料都會引發頭痛,特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。啤酒也是讓許

多人頭痛的因素。如果真的想喝,選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒,但至多兩杯。



10. 減少壓力
學習任何減壓的方法。如果你常因為工作壓力引發偏頭痛,不妨有時泡個溫水浴,舒緩情緒。也可以

嘗試一些肌肉放鬆技巧,或學用腹式呼吸,慢慢吸氣,腹部逐漸外鼓,吐氣時,腹部逐漸內扁。或聽

清柔的音樂、冥想等。當然,別忘了凡事放輕鬆,多點耐性。



11. 規律運動
運動也是減壓的方法。根據美國全國頭痛基金會對頭痛患者做的網路調查,有七成二的人把運動視為

治療計劃的一部份。大部份受訪者偏愛快走、跑步、瑜伽或其他伸展運動。林口長庚醫院精神科主治

醫師洪錦益也建議,對有偏頭痛的人來說,因為伴隨頭痛而來的噁心、嘔吐等症狀,類似慢性自律神

經失調。如做些著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功),可幫助穩定自律神經系統、減緩焦

慮、肌肉緊繃等症狀。運動也可能引發偏頭痛,通常是因為運動太激烈,超過你的體能負荷。所以,

要擬定運動計劃前,可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身,同時在運動時和運動後要適時補充水分

。《梅約頭痛小百科》一書也建議,如有必要,可以在醫生的指示下,在開始運動前約20分鐘,適量

服用止痛劑,可能有助於避免因運動帶來的頭痛。



12. 謹慎使用止痛藥、感冒糖漿
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示的

劑量,不但無法解除疼痛,相反地還會造成因藥物引起的「反彈性頭痛」,讓你長期慢性每天都頭痛

。台北榮總曾分析市售26種感冒藥水、膠囊,成分包括咖啡因、乙醯胺酚、抗組織胺、阿斯匹靈、非

類固醇抗發炎止痛劑、制酸劑等,甚至發現有感冒膠囊含禁用的嗎啡類成分「可待因」。而咖啡因是

一種興奮劑,也會成癮。如果你一星期得吃超過2或3次止痛藥,你應該求醫。「一星期只能吃兩

天止痛藥,」台北榮總神經內科醫師王署君提醒。



13. 善用熱敷和冰袋
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適。你可以試著把熱敷袋放在頸部,或在前額放冰袋。



14. 勤做肩頸運動
頸部疼痛可能會造成偏頭痛,甚至是從未有過偏頭痛問題的人。頭痛專家也發現,頸部和肩部肌肉的

某些部位承受壓力時,會加劇偏頭痛。上班族電腦用得多,要注意螢幕和座椅高度、坐姿等,至少每

工作50分鐘,休息10分鐘,望向遠處、繞動肩頸。



15. 檢查你的處方藥
《梅約頭痛小百科》一書指出,一些處方藥可能導致偏頭痛或已有的頭痛加劇。例如:
■心臟和血壓藥,如硝化甘油
■胃腸藥,如制酸劑
■荷爾蒙製劑
■某些抗生素
■某些非類固醇抗炎藥
如果你覺得你的偏頭痛可能因任何一種藥引起,可以和醫生討論是否換藥。



16. 小心使用避孕藥
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次服用避孕藥後,開始偏頭痛發作。另外,

有些研究認為,偏頭痛的婦女服用避孕藥,會增加中風的風險。偏頭痛病人如要服用避孕藥,最

好先徵詢醫生;或改用保險套做安全性行為。



17. 月經前、之間,多喝水
長庚醫院北院區中醫部主任楊賢鴻的夫人、護理出身的梁美玲,提供讀者個人妙方。她自己也是偏頭

痛病人,而且容易在「好朋友」來訪時發作。所以每當經期快到時還有經期之間,她會比平常喝更多

水,有助於避免頭痛。



18. 戴上太陽眼鏡
溫度也是誘發頭痛的一個因素,不論是冷鋒、暖流過境、暴風雨、濕度上升等狀況。專看神經內科疾

病、頭痛門診的台南活水神經內科診所院長王博仁提醒,夏天開冷氣,偏頭痛病人要避免直吹。另外,《梅約頭痛小百科》也指出,強烈的陽光和反射閃光造成大約三~四成五的偏頭痛。雪地、水或玻璃反射陽光可能格外令人不舒服。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡,避免強光照射,保護眼睛。



19. 是不是香水、清潔劑惹禍?
有些強烈氣味可能讓有偏頭痛的人感到困擾,引起頭痛。典型令人不適的氣味包括:香菸和雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、香水和刮鬍水等。



20. 營造安靜的環境
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛。有七成以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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